常见发物分类

发物指能诱发、加重旧疾、疮疡、过敏、炎症的食物，中医按特性分为六大类，附适用禁忌人群。

一、温热动风发物（易过敏、皮肤病、瘙痒）

特点：升散走窜，诱发荨麻疹、湿疹、皮炎、痛风、癫痫、疮肿。

1. 畜禽类：羊肉、狗肉、鹅肉、公鸡、猪头肉、驴肉；
2. 水产：海虾、海蟹、带鱼、黄鱼、贝类；
3. 其他：香椿、春笋、韭菜、辣椒、胡椒、白酒。 

禁忌人群：皮肤病、湿疹、过敏体质、高血压、疮疖红肿、内热上火、癫痫。

二、湿热腥膻发物（疮疡、炎症、妇科炎症）

特点：滋腻湿热，加重红肿流脓、妇科带下、尿路感染。

1. 水产：所有海鱼、虾蟹、鳝鱼、泥鳅；
2. 肉类：牛肉、肥肉；
3. 蛋奶：全脂牛奶、乳酪；
4. 蔬果：芒果、菠萝、榴莲、荔枝、龙眼。 

禁忌人群：痤疮、脓肿、阴道炎、盆腔炎、湿热黄疸、脂溢性皮炎。

三、生冷寒凉发物（脾胃病、痛经、咳喘）

1. 特点：损伤脾胃阳气，凝滞气血，诱发寒证。
2. 西瓜、梨、柿子、螃蟹、田螺、冰饮、生鱼片、苦瓜、马齿苋、绿豆。 

禁忌人群：慢性胃炎、腹泻、宫寒痛经、风寒咳嗽、体虚怕冷、手脚冰凉。

四、滞气积痰发物（咳喘、结节、囊肿、甲状腺问题）

特点：生痰湿、壅滞气机，加重痰多、肿块。

1. 甜食：蛋糕、奶茶、糖果、糯米、年糕；
2. 荤腥：肥肉、甲鱼；
3. 蔬果：芋头、红薯、板栗。 

禁忌人群：慢性支气管炎、哮喘、甲状腺结节、乳腺结节、痰湿肥胖。

五、辛辣动火发物（上火、出血、高血压、眼病）

1. 特点：辛热助火，耗阴动血，加重肿痛出血。
2. 辣椒、花椒、生姜、大蒜、芥末、烈酒、烧烤、油炸食物。 

禁忌人群：口腔溃疡、咽喉肿痛、痔疮出血、高血压、眼底出血、阴虚火旺。

六、植物光敏发物（日光性皮炎、光敏体质）

1. 食用后晒太阳易皮肤红肿瘙痒 芹菜、香菜、灰菜、无花果、柠檬。 

禁忌人群：日晒过敏、红斑狼疮。

日常精简高频发物清单（好记版）

1. 肉类：羊肉、狗肉、鹅、公鸡、猪头肉、牛肉；
2. 海鲜：虾、蟹、带鱼、贝类、鳝鱼；
3. 蔬果：韭菜、香椿、芒果、荔枝、榴莲、春笋；
4. 刺激物：酒、辣椒、烧烤、油炸；
5. 其他：糯米、甜食、奶制品。

简单使用原则

1. 皮肤病、伤口、疮肿、过敏：忌海鲜、羊肉、鹅、香椿、酒辣；
2. 感冒咳嗽痰多、哮喘：忌甜食、糯米、肥肉、生冷水果；
3. 胃病、腹泻、宫寒：忌冰饮、西瓜、螃蟹、梨；
4. 术后伤口愈合期：海鲜、牛羊肉、辣椒、酒尽量不吃；
5. 健康人群少量食用一般无不适，体质偏热 / 有旧病才需要忌口。