药食同源106种完整版｜性味+归经+功效分类清单

一、补气健脾类

1. 黄芪：甘，微温；归脾、肺经；补气升阳、固表止汗
2. 党参：甘，平；归脾、肺经；补中益气、健脾益肺
3. 西洋参：甘、微苦，凉；归心、肺、肾经；补气养阴、清热生津
4. 山药：甘，平；归脾、肺、肾经；益气养阴、补脾肺肾
5. 白扁豆：甘，微温；归脾、胃经；健脾化湿、和中消暑
6. 白扁豆花：甘，平；归脾、胃经；健脾和胃、消暑化湿
7. 大枣：甘，温；归脾、胃、心经；补中益气、养血安神
8. 甘草：甘，平；归心、肺、脾、胃经；益气补中、清热解毒
9. 蜂蜜：甘，平；归肺、脾、大肠经；补中润燥、止痛解毒
10. 灵芝：甘，平；归心、肺、肝、肾经；补气安神、止咳平喘
11. 杜仲叶：微辛，温；归肝、肾经；补肝肾、强筋骨
12. 莲子：甘、涩，平；归脾、肾、心经；补脾止泻、益肾养心
13. 芡实：甘、涩，平；归脾、肾经；益肾固精、补脾祛湿
14. 茯苓：甘、淡，平；归心、肺、脾、肾经；利水渗湿、健脾宁心
15. 沙棘：酸、涩，温；归脾、胃、肺、心经；健脾消食、止咳祛痰

二、补血养血类

16. 当归：甘、辛，温；归肝、心、脾经；补血活血、调经润肠
17. 阿胶：甘，平；归肺、肝、肾经；补血滋阴、润燥止血
18. 龙眼肉：甘，温；归心、脾经；补益心脾、养血安神
19. 枸杞子：甘，平；归肝、肾经；滋补肝肾、益精明目
20. 桑椹：甘、酸，寒；归心、肝、肾经；滋阴补血、生津润燥
21. 百合：甘，微寒；归心、肺经；养阴润肺、清心安神
22. 玉竹：甘，微寒；归肺、胃经；养阴润燥、生津止渴
23. 黄精：甘，平；归脾、肺、肾经；补气养阴、健脾益肾
24. 生地黄：甘，寒；归心、肝、肾经；清热凉血、养阴生津
25. 山茱萸：酸、涩，微温；归肝、肾经；补益肝肾、收涩固脱

三、滋阴润燥类

26. 麦冬：甘、微苦，微寒；归心、肺、胃经；养阴生津、润肺清心
27. 天冬：甘、苦，寒；归肺、肾经；养阴润燥、清肺生津
28. 北沙参：甘、微苦，微寒；归肺、胃经；养阴清肺、益胃生津
29. 黑芝麻：甘，平；归肝、肾、大肠经；补肝肾、润肠燥
30. 银耳：甘，平；归肺、胃经；滋阴润肺、养胃生津

四、温阳益肾类

31. 肉桂：辛、甘，大热；归肾、脾、心、肝经；补火助阳、散寒止痛
32. 干姜：辛，热；归脾、胃、肾、心、肺经；温中散寒、回阳通脉
33. 生姜：辛，微温；归肺、脾、胃经；解表散寒、温中止呕
34. 花椒：辛，温；归脾、胃、肾经；温中止痛、杀虫止痒
35. 黑胡椒：辛，热；归胃、大肠经；温中散寒、下气消痰
36. 高良姜：辛，热；归脾、胃经；温中散寒、理气止痛
37. 荜茇：辛，热；归胃、大肠经；温中散寒、下气止痛
38. 肉豆蔻：辛，温；归脾、胃、大肠经；温中行气、涩肠止泻
39. 益智仁：辛，温；归肾、脾经；暖肾固精、温脾止泻
40. 韭菜籽：辛、甘，温；归肝、肾经；温补肝肾、壮阳固精
41. 核桃仁：甘，温；归肾、肺、大肠经；补肾温肺、润肠通便

五、理气疏肝类

42. 陈皮：辛、苦，温；归脾、肺经；理气健脾、燥湿化痰
43. 化橘红：辛、苦，温；归肺、脾经；理气宽中、燥湿化痰
44. 佛手：辛、苦、酸，温；归肝、脾、胃、肺经；疏肝理气、和胃止痛
45. 香橼：辛、苦、酸，温；归肝、脾、肺经；疏肝理气、宽中化痰
46. 枳椇子：甘，平；归脾、胃经；解酒毒、利水消肿
47. 小茴香：辛，温；归肝、肾、脾、胃经；散寒止痛、理气和胃
48. 八角茴香：辛，温；归肝、肾、脾、胃经；温阳散寒、理气止痛
49. 刀豆：甘，温；归胃、肾经；温中下气、益肾补元
50. 紫苏：辛，温；归肺、脾经；解表散寒、行气和胃
51. 紫苏籽：辛，温；归肺、大肠经；降气化痰、润肠通便
52. 藿香：辛，微温；归脾、胃、肺经；芳香化湿、和中止呕
53. 玫瑰花：甘、微苦，温；归肝、脾经；行气解郁、和血止痛

六、清热解表类

54. 薄荷：辛，凉；归肺、肝经；疏散风热、清利头目
55. 桑叶：甘、苦，寒；归肺、肝经；疏散风热、清肺润燥
56. 菊花：甘、苦，微寒；归肺、肝经；散风清热、平肝明目
57. 葛根：甘、辛，凉；归脾、胃经；解肌退热、生津止渴
58. 金银花：甘，寒；归肺、心、胃经；清热解毒、疏散风热
59. 连翘：苦，微寒；归肺、心、小肠经；清热解毒、消肿散结
60. 牛蒡子：辛、苦，寒；归肺、胃经；疏散风热、利咽解毒
61. 升麻：辛、微甘，微寒；归肺、脾、胃、大肠经；升阳举陷、清热解毒
62. 柴胡：苦、辛，微寒；归肝、胆经；和解少阳、疏肝升阳
63. 淡豆豉：苦、辛，凉；归肺、胃经；解表除烦、宣发郁热

七、清热解毒类

64. 蒲公英：苦、甘，寒；归肝、胃经；清热解毒、利湿通淋
65. 鱼腥草：辛，微寒；归肺经；清热解毒、消痈排脓
66. 栀子：苦，寒；归心、肺、三焦经；泻火除烦、清热利湿
67. 淡竹叶：甘、淡，寒；归心、胃、小肠经；清热泻火、利尿通淋
68. 青果：甘、酸，平；归肺、胃经；清热解毒、利咽生津
69. 余甘子：甘、酸、涩，凉；归肺、胃经；清热凉血、消食生津
70. 马齿苋：酸，寒；归大肠、肝经；清热解毒、凉血止血
71. 槐米：苦，微寒；归肝、大肠经；凉血止血、清肝泻火
72. 槐花：苦，微寒；归肝、大肠经；凉血止血、清泻肝火
73. 菊苣：微苦、咸，凉；归肝、胃、大肠经；清肝利胆、健胃消食
74. 小蓟：甘、苦，凉；归心、肝经；凉血止血、散瘀解毒
75. 芦根：甘，寒；归肺、胃经；清热泻火、生津止渴
76. 荷叶：苦，平；归肝、脾、胃经；清暑化湿、升发清阳
77. 夏枯草：辛、苦，寒；归肝、胆经；清肝泻火、散结消肿

八、利水祛湿类

78. 赤小豆：甘、酸，平；归心、小肠经；利水消肿、解毒排脓
79. 薏苡仁：甘、淡，凉；归脾、胃、肺经；利水渗湿、健脾止泻
80. 香薷：辛，微温；归肺、脾、胃经；发汗解表、化湿利水
81. 昆布：咸，寒；归肝、胃、肾经；消痰软坚、利水消肿
82. 牡蛎：咸，微寒；归肝、胆、肾经；重镇安神、潜阳软坚
83. 冬瓜皮：甘，凉；归脾、小肠经；利水消肿、清热解暑

九、消食化积类

84. 山楂：酸、甘，微温；归脾、胃、肝经；消食健胃、活血化瘀
85. 麦芽：甘，平；归脾、胃、肝经；消食和中、疏肝回乳
86. 莱菔子：辛、甘，平；归肺、脾、胃经；消食除胀、降气化痰
87. 鸡内金：甘，平；归脾、胃、小肠、膀胱经；健胃消食、涩精止遗

十、活血化瘀类

88. 桃仁：苦、甘，平；归心、肝、大肠经；活血祛瘀、润肠通便
89. 红花：辛，温；归心、肝经；活血通经、散瘀止痛
90. 姜黄：辛、苦，温；归脾、肝经；破血行气、通经止痛

十一、安神助眠类

91. 酸枣仁：甘、酸，平；归肝、胆、心经；养心补肝、宁心安神

十二、祛风湿 / 通络类

92. 木瓜：酸，温；归肝、脾经；舒筋活络、和胃化湿
93. 乌梢蛇：甘，平；归肝经；祛风通络、定惊止痉
94. 蝮蛇：甘，温；归肝经；祛风通络、解毒止痛

十三、润肠通便类

95. 火麻仁：甘，平；归脾、胃、大肠经；润肠通便、补虚
96. 郁李仁：辛、苦、甘，平；归脾、大肠、小肠经；润肠通便、利水消肿

十四、其余

97. 代代花：甘、微苦，平；归肝、胃经；理气宽中、开胃止呕
98. 金银花藤：甘，寒；归肺、胃经；清热解毒、通络
99. 木槿花：甘、苦，凉；归脾、肺经；清热利湿、凉血解毒
100. 玫瑰花蕾：同玫瑰花，行气解郁、活血调经
101. 山银花：甘，寒；归肺、心、胃经；清热解毒、疏散风热
102. 铁皮石斛：甘，微寒；归胃、肾经；益胃生津、滋阴清热
103. 金樱子：酸、甘、涩，平；归肾、膀胱、大肠经；固精缩尿、涩肠止泻
104. 覆盆子：甘、酸，温；归肝、肾、膀胱经；益肾固精、缩尿明目
105. 锁阳：甘，温；归肝、肾、大肠经；补肾阳、益精血、润肠
106. 菟丝子：甘，温；归肝、肾、脾经；补益肝肾、固精缩尿